Dehidrasyon Nedir?
Dehidrasyon vücudun aldığından daha fazla su kaybetmesi
durumudur.vucudun sıvı kaybina karşı düzenli olarak sıvı almanız gerekir.vucut
harcadığı siviyi alamazsa dehidratasyon sureci baslamis olur. Dehidratasyon
arttikca terleme ve idrara cikma azalir,dokular kurur ve surecin sonunda
organlar hasar görür. Kaybedilen sıvıyla birlikte mineral tuzlar veya
elektrolitler, özellikle sodyum ve
potasyum dengesinde bozukluklar oluşur. Kaybedilen suyun yerine konulmaması
Vücutta ciddi problemlere yol açabilir. Sıvı kaybındaki artış devam ettiğinde
düşük tansiyon ve baş dönmesi gibi problemler gelişir.ileri derecede sıvı
kayıplarında nabız artışı,Böbrek yetmezliği, kas krampları ve bilinç kaybı
gözlenir.besinlerin sindirilmesinden Vücuttaki kimyasal reaksiyonların gerçekleştirilmesine,
vücut ısısının korunmasına kadar pek çok görevi bulunan su olmazsa insan ancak
birkaç gün yaşayabilir.
Genellikle hafif ve orta düzeydeki dehidrasyon da su
tüketiminin artırılması en uygun
çözümdür. Aşırı egzersize bağlı olarak gelişen sıvı kaybında da elektrolit
içeren sıvılar tercih edilebilir. Ağır dehidrasyon tablosunda ise hastanın en
yakın sağlık kuruluşuna götürülmesi gerekir.dehidrasyon da dikkate alınması
gereken belirtiler nelerdir sorusunu
Baş ağrısı, sayiklama,kafa karışıklığı, yorgunluk ,baş
dönmesi ve halsizlik, ağız kuruluğu ve kuru öksürük, yüksek nabız ve düşük
tansiyon, iştah kaybı, kızarmış cilt,şiş ayaklar ve ödem olarak sıralayabiliriz.
Vücuda gereğinden fazla su alınması, ancak bu suyun yeteri
oranda Vücuttan atilamamasi ,ödem ve bazı organlarda sıvı birikimiyle
sonuçlanabilir.tam aksine,yeterli
miktarda sıvı alınmamasi ve normalden fazla su kaybedilmesi ise
dehidrasyona neden olur.dehidrasyon nasıl önlenir? Aşırı sıcak yada günün en
sıcak vakitlerinde egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. Kusma ve ishal gibi
enfeksiyon belirtilerine sahipseniz sıvı alımını artirmalisiniz.sicak günlerde
dışarı çıkmaktan kaçınmalısınız. Günlük su ihtiyacını karşılamak için susamayı
beklememelisiniz.ictigimiz suyun ne kadarı idrarla atılır? Vücutta biriken
toksinleri atmak, vücudun ısı dengesini
sağlamak için gün içerisinde idrarla 1000 ml _2000 ml ,deri yoluyla 300
_600 ml ,diski yoluyla 300 ml ve solunum
yoluyla 300 ml su kaybedilmektedir.toplamda 2_2.5 litre su kaybı olmaktadır.
Tüketmeniz gereken su miktarını yavaş yavaş icmelisiniz.hızlı bir şekilde
değil, yavaş yavaş tüketilen su bağırsaklar ve böbrekler başta olmak üzere
organlar tarafından emilebilir. Bu da idrar çıkışının az olmasını ve organların
sudan alabilecekleri faydaları almalarını sağlayabilir. Vücut susuz kaldığında
idrar rengi koyulaşır. Böbrekler susuzluğa kaç gün dayanır? Sıvı alımı
olmaksızın bir kaç gün içinde böbrekler işlevini kaybeder ve
cökebilirler.fiziksel aktivite, sicaklik ve nemden dolayı ne kadar sıvı kaybedildigine
bağlı olarak beden 3 ila 7 gün susuz kalabilir. Ancak bebekler ve çocuklar çok
daha kısa sürede hayatta kalabilirler.